Máma na AUTOPILOTa

Tak na tohle jsem se opravdu nepřipravila. Na co?
Na ÚNAVU, na tu mateřskou únavu, kdy si nemůžu jít odpočinout / lehnout kdykoliv moje tělo chce.
První měsíce po porodu jsem opravdu večer už táhla nohy za sebou a při přípravě večeře jsem cítila jak se mi úplně zatmívá před očima a moje mysl se odpojuje od těla. Prostě jsem se v okamžiku odpojila a byla nepřítomná.

Všechno jsem zvládala, ale absolutně jsem u toho nebyla přítomná – moje mysl si někam odskočila. 

Tělo spustilo program – AUTOPILOT.

Ha, co s tím? Vždyť jsme doma celá rodina a já si chci ty chvíle přeci užít!
Dala jsem dohromady 4 zaručené tipy, které vám pomohou udržet tělo i mysl v přítomnosti. 

NAPIJTE SE

Voda je zázrak. Jde na vás únava, popadněte rychle sklenici vody a napijte se – do dna a klidně dvě a více sklenky. Natočte si studenou, vezměte si odraženou – tak jak to máte rádi. Tělo potřebuje hydratovat – alespoň 2 litry čisté vody denně – nedaří se vám to? Zkuste ZMĚNIT FORMU – někdy pomůže pít třeba z lahve. Nebo někdo má rád pití vody z hrnku, sklenky na noze. Změňte to. Nalijte si ráno džbánek a sledujte jak pijete.

vodazdroj: ogorgeous.com

 

ČERSTVÁ ZELENINOVÁ ŠŤÁVA

Tohle mě zaručeně postaví na nohy, přestože příprava je delší než popadnout sklenici vody a napít se, ale stojí to za to.

1 řepa, 5 mrkví, půl citronu a kousíček zázvoru – šup s tím do odšťavňovače – skvělé osvěžení a síly dodá na půl dne určitě!

IMG_9112
SIESTA

Dejte si s dítětem/dětmi odpolední siestu – spánek, alespoň “dvacku”.

SPRCHA

Pokud to jde a jste doma – dejte si vlažnou sprchu – stačí jen pokropit tělo a obličej a hned je zase síla a elán na další mateřskou 24 hodinovou přítomnost 🙂
A co pomáhá vám? Jaké rychlovky vás dovedou do přítomnosti.

– Katka

 

Zdroj náhledového obrázku: vibews.tumblr.com

 

Kateřina Tůmová

Jsem maminkou mojí milované Karolínky. Jsem manželkou mého muže, se kterým letos v listopadu oslavíme 10 let společné cesty životem. Jsem fotografkou na volné noze. Jsem poporodní dulou. Jsem tvůrce a iniciátor drobných i větších projektů. Jsem kreativec s hlavou plnou nápadů a žádným časem na realizaci. Jsem celoživotní studentka sebe sama, miluju seberozvojové aktivity, které mají hloubku. Jsem kineziologickou terapeutkou s využitím prvků systemických konstelací a Bachovy terapie. Nemám ráda konvence a občas trochu riskuju. 🙂

Komentáře

    Přidat komentář

    * Nezapomeňte na povinné pole.

    • Zvažujete šátek nebo nosítko?

      Podívejte se na krátké video o šátcích a udělejte si představu :-)

    • Přidejte se na Facebooku

    • Štítky